2023 May -akda: Ralph Peacock | [email protected]. Huling binago: 2023-05-24 13:08
Impormasyon sa Nutrisyon para sa Hilaw na Gulay
| Mga gulay Nagsisilbi Sukat (timbang ng gramo/ onsa timbang) | Mga calorie | Dietary Fiber |
|---|---|---|
| (%DV) | ||
| Asparagus 5 sibat (93 g/3.3 oz) | 20 | 8 |
| Bell Pepper 1 medium (148 g/5.3 oz) | 25 | 8 |
| Brokuli 1 katamtamang tangkay (148 g/5.3 oz) | 45 | 12 |
Gayundin, ang mga tao ay nagtatanong, magkano ang isang serving ng broccoli?
Isa nagsisilbi ay 1 tasa luto o hilaw brokuli o 10 brokuli florets (mga 30 calories).
Katulad nito, magkano ang 10 onsa ng broccoli?
Brokuli Conversion Chart Malapit 10 onsa.
| onsa sa US cups ng Broccoli | ||
|---|---|---|
| 10 onsa | = | 3.99 (4) US cups |
| 11 onsa | = | 4.39 (4 3/8) mga tasa ng US |
| 12 onsa | = | 4.79 (4 3/4) mga tasa ng US |
| 13 onsa | = | 5.19 (5 1/4) mga tasa ng US |
Sa bagay na ito, ilang onsa ang isang tasa ng broccoli?
katumbas na halaga
| halaga, sa gramo (g) | halaga, sa onsa (oz) | |
|---|---|---|
| 7/8 tasa | 155 g | 5.4 oz |
| 1 tasa | 175 g | 6.2 oz |
| 2 tasa | 350 g | 12.3 oz |
| 4 tasa | 700 g | 24.7 oz |
Ilang kilong broccoli ang inihahain?
Depende kung ano ka nagsisilbi sa iyong hapunan, tulad ng sa isang sariwang salad o ibang gulay, kakalkulahin ko ang 1 kalahating kilo ng broccoli bawat 8 tao. Iyon ay umabot sa 7.5 libra ng broccoli. Kung iniisip mo ang nagsisilbi laki na makukuha mo sa isang restaurant, kadalasan ito ay dalawang maikling tangkay.